Je bent sterk. Je redt je wel. Maar ergens raak jij jezelf kwijt.
Aan de buitenkant heb je het misschien goed voor elkaar. Je bent zelfstandig, verantwoordelijk en gewend om door te gaan. Je zorgt voor anderen, houdt veel ballen in de lucht en weet meestal prima wat er moet gebeuren.
Maar vanbinnen kan het anders voelen.
Misschien sta je vaak 'aan'. Je hoofd draait overuren, ontspannen lukt niet vanzelf en je merkt dat je jezelf makkelijk voorbij loopt.
Of je merkt dat je in relaties steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Je past je aan, grenzen aangeven voelt ingewikkeld of je bent bang om de ander kwijt te raken. Misschien voel je veel verantwoordelijkheid voor hoe het met anderen gaat, terwijl je steeds minder goed weet wat jij eigenlijk nodig hebt.
Misschien begrijp je inmiddels heel goed waar dit vandaan komt. Je hebt al veel gelezen, nagedacht of misschien zelfs eerdere therapie gevolgd. Maar begrijpen alleen heeft niet genoeg veranderd.
In deze podcast ontdek je de dieperliggende oorsprong van patronen zoals pleasen, veel geven, aan jezelf twijfelen, perfectionistisch zijn en altijd 'aan' staan. En ook hoe je deze op een dieper niveau kunt doorbreken zodat je blijvende rust, vertrouwen en eigenwaarde gaat ervaren. Zowel in jezelf als in je relaties.
In een 1 op 1 traject gaan we naar de kern van jouw patronen. Ik help je een fundering te leggen van rust en zelfliefde zodat je eindelijk de keuzes kunt gaan maken die goed voor jou zijn.
In een leersessie van ongeveer 2 uur neem ik je mee in de theorie en praktijk van lichaamsgericht werken. Deze leersessie zit boordevol oefeningen die je meteen kunt toepassen.
In een workshop leg ik je alles uit over trauma, hechting en de werking van het zenuwstelsel. Daarnaast doen we ervaringsgerichte oefeningen waardoor je direct de kracht van lichaamsgericht werken gaat ervaren.
In mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie in Haarlem begeleid ik volwassenen die sterk en zelfstandig zijn, maar op een diepere laag blijven vastlopen in oude patronen, relaties, grenzen en zelfbeeld. In mijn praktijk bied ik individuele sessies, en daarnaast geef ik ook leersessies, workshops en trainingen over lichaamsgericht werken.
We kijken niet alleen naar wat je denkt en begrijpt, maar ook naar wat je lichaam je vertelt. Naar je zenuwstelsel, je emoties, je beschermingspatronen en wat jij nodig hebt om je werkelijk veilig te voelen. Zo ontstaat stap voor stap meer rust, verbinding en keuzevrijheid.
Lichaamsgerichte therapie gaat naar de kern en het helpt je los te komen van oude patronen, zodat je thuiskomt in jezelf. We staan stil bij jouw triggers, uitdagingen, verlangens en behoeften in een veilige omgeving. Samen werken we aan een stevige fundering in jezelf en je bent welkom met alles wat er is.
Van begrijpen naar ervaren
Je kunt weten dat je vaker 'nee' zou mogen zeggen en toch automatisch 'ja' zeggen. Je kunt begrijpen dat je niet verantwoordelijk bent voor de gevoelens van anderen en toch spanning voelen zodra iemand teleurgesteld is. Je kunt weten dat je veilig bent en toch merken dat je lichaam reageert alsof er gevaar dreigt.
Dat komt niet doordat jij niet genoeg je best doet of omdat er iets 'mis' is met jou.
Vaak zijn dit oude beschermingspatronen die ooit heel behulpzaam zijn geweest. Patronen die zich in je lichaam, zenuwstelsel en brein hebben vastgezet en die je niet zomaar met je verstand kunt veranderen.
Daarom werken we met lichaamsgerichte therapie niet alleen met wat je denkt en begrijpt, maar ook met wat je lichaam vertelt. In de therapie maken we ruimte voor wat zich in het moment aandient. Voor sensaties, emoties, impulsen en beschermingsreacties. We vertragen en onderzoeken wat je lichaam aangeeft, zonder je te overspoelen.
Daarbij kan ik onder andere werken met Somatic Experiencing®, afgestemd op wat jij nodig hebt. Zo kun je stap voor stap meer veiligheid in jezelf ervaren en laten oude patronen los.
Wie ik begeleid
In mijn praktijk begeleid ik veel mensen die gewend zijn om sterk te zijn, verantwoordelijkheid te nemen en zichzelf goed te redden. Mensen die veel begrijpen, maar merken die merken dat oude patronen hun leven, relaties of gevoel van eigenwaarde blijven beïnvloeden. Mensen die aan de buitenkant goed functioneren, maar vanbinnen spanning, onzekerheid, leegte of een gevoel van vastzitten ervaren. En mensen die ondanks zelfinzicht patronen bij zichzelf tegenkomen bijvoorbeeld op het gebied van:
- relaties en hechting
- grenzen stellen
- pleasen en jezelf wegcijferen
- een sterk verantwoordelijkheidsgevoel
- onzekerheid of een laag zelfbeeld
- altijd ‘aan’ staan en moeilijk kunnen ontspannen
- weinig verbinding kunnen voelen met jezelf of je lichaam
- ontwikkelingstrauma
- spanning, onrust of overweldiging
- steeds begrijpen waar iets vandaan komt, maar het toch niet kunnen veranderen
Juist wanneer je al veel hebt geprobeerd en merkt dat praten of begrijpen alleen je niet helemaal bij de kern brengt, kan lichaamsgericht werken een andere ingang bieden.
De onzichtbare invloed van ontwikkelingstrauma
Ontwikkelingstrauma is een veel over het hoofd geziene oorzaak van allerlei symptomen op volwassen leeftijd. Uit een grootschalig en baanbrekend onderzoek in de jaren´90 is gebleken dat meer dan 60% van alle mensen in de kindertijd iets heeft meegemaakt dat een verstorende invloed had op de ontwikkeling van het zenuwstelsel, inclusief de hersenen. (De ACE studie oftewel de Adverse Childhood Experiences Study)
Misschien denk je bij trauma aan iets ingrijpends dat je is overkomen. Maar ontwikkelingstrauma kan veel subtieler zijn. Je kunt zelfs terugkijken op een fijne jeugd en toch merken dat bepaalde patronen je als volwassene blijven beïnvloeden.
Misschien ben je gewend om sterk te zijn, veel zelf te doen en goed voor anderen te zorgen. Je begrijpt jezelf goed, maar merkt dat je toch steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Je past je aan, vindt het lastig om je grenzen te voelen of raakt jezelf kwijt in relaties.
Soms gaat het niet alleen om wat er wél is gebeurd, maar ook om wat je als kind hebt gemist: emotionele afstemming, veiligheid, ruimte om jezelf te zijn of steun bij wat je voelde.
Met lichaamsgerichte therapie onderzoeken we jouw patronen en hoe ze zich vandaag nog laten zien. Niet alleen door erover te praten, maar door opnieuw contact te maken met wat je voelt, nodig hebt en werkelijk wilt.
De praktijk is is gevestigd in Business plaza (voorheen de Plek), Waarderweg 19 in Haarlem.
Referenties
Een veilige plek om te landen, te voelen, te helen
Diepgaande kennis en ervaring
Dankjewel dat ik er mag zijn
Ik voel me zo'n stuk lichter en meer open.
Over de workshop lichaamsgericht werken
Over de workshop lichaamsgericht werken
Over de leersessie voor professionals
Over de leersessie voor professionals
Recente blogitems
Vind jij je rust in het kunnen begrijpen van jezelf en anderen? Als je weet hoe iets zit, wie wat bedoelt, waarom iemand reageert zoals die reageert en hoe een situatie zich waarschijnlijk zal ontwikkelen, ontstaat er houvast. Het maakt de wereld overzichtelijker en daarmee voorspelbaarder. Het kunnen mooie kwaliteiten en vaardigheden zijn. Je hebt een scherp oog voor details, patronen en onderliggende dynamieken. Dat kan helpen om situaties goed aan te voelen. Je merkt veranderingen op die anderen missen. Je hoort verschil in toon. Je ziet wanneer gedrag verandert. Je stelt vragen achter de vraag. Maar wat nou als begrijpen ook een manier is om jezelf veilig te voelen? Dan is begrijpen niet alleen iets wat je doet omdat je nieuwsgierig bent. Maar ook iets wat je nodig hebt om tot rust te komen. In dit blog vertel ik je hoe dit komt, wat de meest voorkomende patronen zijn rondom alles willen begrijpen en hoe je hier losser en vrijer in wordt.
Kun jij pas ontspannen als het met iedereen goed gaat? Je bent pas echt rustig als je weet dat iedereen om je heen oké is. Je merkt direct wanneer iemand stiller is dan normaal. Je voelt spanning in een ruimte nog voordat iemand iets heeft gezegd. Als iemand boos, verdrietig of teleurgesteld is, vraag je je bijna automatisch af of jij iets had kunnen doen. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen. Hulp aanbieden gaat vanzelf, maar zelf om hulp vragen voelt ongemakkelijk. Wanneer iemand met een probleem zit, schiet je direct in de oplossingsmodus. En als jij eindelijk even wilt uitrusten, blijft er een stemmetje op de achtergrond dat zegt dat je misschien iets bent vergeten of dat iemand je nodig heeft. Ontdek in dit blog waarom jij je altijd verantwoordelijk voelt voor anderen, ook al weet je dat dit niet zo is.
"Met mij was er niets aan de hand." Misschien heb je die zin zelf ook weleens uitgesproken. Je was het makkelijke kind. Je vroeg weinig, paste je gemakkelijk aan en redde je prima. Je ouders hoefden zich geen zorgen om je te maken. Je deed het goed op school, had weinig problemen en leerde al jong om zelfstandig te zijn. Toch merk je als volwassene dat er iets schuurt. Je bent sterk en verantwoordelijk, maar ook vaak moe. Je zorgt gemakkelijk voor anderen, terwijl je zelf moeilijk om hulp vraagt. Ontspannen voelt lastiger dan doorgaan. Hoe kan het dat iemand die 'zo'n makkelijk kind' was, later vastloopt? In deze blog neem ik je mee in een andere kijk op het makkelijke kind. Om te begrijpen hoe vroeg aanpassen een slimme overlevingsstrategie kan worden. Want misschien was er inderdaad niets mis met jou. Misschien deed je precies wat nodig was om je verbonden en veilig te voelen.