Je bent sterk. Je redt je wel. Maar ergens raak jij jezelf kwijt.
Aan de buitenkant heb je het misschien goed voor elkaar. Je bent zelfstandig, verantwoordelijk en gewend om door te gaan. Je zorgt voor anderen, houdt veel ballen in de lucht en weet meestal prima wat er moet gebeuren.
Maar vanbinnen kan het anders voelen.
Misschien sta je vaak 'aan'. Je hoofd draait overuren, ontspannen lukt niet vanzelf en je merkt dat je jezelf makkelijk voorbij loopt.
Of je merkt dat je in relaties steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Je past je aan, grenzen aangeven voelt ingewikkeld of je bent bang om de ander kwijt te raken. Misschien voel je veel verantwoordelijkheid voor hoe het met anderen gaat, terwijl je steeds minder goed weet wat jij eigenlijk nodig hebt.
Misschien begrijp je inmiddels heel goed waar dit vandaan komt. Je hebt al veel gelezen, nagedacht of misschien zelfs eerdere therapie gevolgd. Maar begrijpen alleen heeft niet genoeg veranderd.
Als praten alleen niet bij de kern komt.
Sommige patronen zitten dieper dan waar je met je verstand bij kunt.
Je kunt weten dat je vaker 'nee' zou mogen zeggen en toch automatisch 'ja' zeggen.
Je kunt begrijpen dat je niet verantwoordelijk bent voor de gevoelens van anderen en toch spanning voelen zodra iemand teleurgesteld is.
Je kunt weten dat je veilig bent en toch merken dat je lichaam reageert alsof er gevaar dreigt.
Dat komt niet doordat jij niet genoeg je best doet of omdat er iets 'mis' is met jou.
Vaak zijn dit oude beschermingspatronen die ooit heel behulpzaam zijn geweest. Patronen die zich in je lichaam, zenuwstelsel en brein hebben vastgezet en die je niet zomaar met je verstand kunt veranderen.
Daarom werken we met lichaamsgerichte therapie niet alleen met wat je denkt en begrijpt, maar ook met wat je lichaam vertelt.
In deze podcast ontdek je de dieperliggende oorsprong van patronen zoals pleasen, veel geven, aan jezelf twijfelen, perfectionistisch zijn en altijd 'aan' staan. En ook hoe je deze op een dieper niveau kunt doorbreken zodat je blijvende rust, vertrouwen en eigenwaarde gaat ervaren. Zowel in jezelf als in je relaties.
In een 1 op 1 traject gaan we naar de kern van jouw patronen. Ik help je een fundering te leggen van rust en zelfliefde zodat je eindelijk de keuzes kunt gaan maken die goed voor jou zijn.
In een leersessie van ongeveer 2 uur neem ik je mee in de theorie en praktijk van lichaamsgericht werken. Deze leersessie zit boordevol oefeningen die je meteen kunt toepassen.
In een workshop leg ik je alles uit over trauma, hechting en de werking van het zenuwstelsel. Daarnaast doen we ervaringsgerichte oefeningen waardoor je direct de kracht van lichaamsgericht werken gaat ervaren.
In mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie in Haarlem begeleid ik volwassenen die sterk en zelfstandig zijn, maar op een diepere laag blijven vastlopen in oude patronen, relaties, grenzen en zelfbeeld. In mijn praktijk bied ik individuele sessies, en daarnaast geef ik ook leersessies, workshops en trainingen over lichaamsgericht werken.
We kijken niet alleen naar wat je denkt en begrijpt, maar ook naar wat je lichaam je vertelt. Naar je zenuwstelsel, je emoties, je beschermingspatronen en wat jij nodig hebt om je werkelijk veilig te voelen. Zo ontstaat stap voor stap meer rust, verbinding en keuzevrijheid.
Lichaamsgerichte therapie gaat naar de kern en het helpt je los te komen van oude patronen, zodat je thuiskomt in jezelf. Samen werken we aan een veilige en stevige fundering en je bent welkom met alles wat er is.
Ontwikkelingstrauma: jij bent zeker niet de enige
Ontwikkelingstrauma is een veel over het hoofd geziene oorzaak van allerlei symptomen op volwassen leeftijd. Uit een grootschalig en baanbrekend onderzoek in de jaren´90 is gebleken dat meer dan 60% van alle mensen in de kindertijd iets heeft meegemaakt dat een verstorende invloed had op de ontwikkeling van het zenuwstelsel, inclusief de hersenen. (De ACE studie oftewel de Adverse Childhood Experiences Study)
Hoewel jij de omstandigheden in jouw thuissituatie misschien als normaal ervaarde en er goed doorheen bent gekomen, heeft het onbewust invloed op je zelfbeeld, zelfvertrouwen en de relaties die je aangaat. Met lichaamsgerichte therapie gaan we naar de oorsprong van jouw patronen en help ik jou deze in de kern te doorbreken.
Lichaamsgerichte therapie in Haarlem
In mijn praktijk in Haarlem begeleid ik volwassenen die sterk en zelfstandig zijn, maar op een diepere laag blijven vastlopen in oude patronen.
Bijvoorbeeld rondom:
- grenzen stellen en voor jezelf opkomen
- pleasen en jezelf wegcijferen
- relaties, hechting en terugkerende relatiepatronen
- onzekerheid of een laag zelfbeeld
- voortdurend ‘aan’ staan of moeilijk kunnen ontspannen
- spanning, onrust of overweldiging
- jezelf moeilijk kunnen voelen of weten wat je nodig hebt
- ontwikkelingstrauma en ervaringen uit je jeugd die nog doorwerken
- het gevoel dat je veel begrijpt, maar dat er vanbinnen weinig verandert
We onderzoeken samen wat er onder je patronen ligt en hoe je lichaam daarop reageert. Om steeds beter te leren herkennen wat er in jou gebeurt, waar je grenzen liggen en wat jij werkelijk nodig hebt.
Wat is lichaamsgerichte coaching en therapie?
Bij trauma denken we al snel aan ingrijpende en heftige gebeurtenissen. Hoewel er ook aandacht nodig is voor jouw unieke verhaal, gaat het er bij lichaamsgerichte coaching en therapie om hoe jouw zenuwstelsel heeft gereageerd op gebeurtenissen in jouw leven. In de kern is trauma dan ook het ontbreken van veiligheid en de reactie van het zenuwstelsel die daarop volgt.
Vaak proberen we de klachten en symptomen aan de buitenkant te beheersen met nog meer stress en spanning als gevolg. Om tot diepgaande heling te komen, zullen we naar de oorsprong moeten gaan. Er zijn verschillende hulpbronnen, methoden en technieken om de veiligheid die ontbrak, alsnog te ervaren in het hier en nu, zodat jouw lichaam de overlevingsreactie kan loslaten.
Met lichaamsgerichte coaching en therapie maken we het weer veilig om te voelen, zodat de klachten afnemen en je weer levensvreugde kunt ervaren.
De praktijk is is gevestigd in Business plaza (voorheen de Plek), Waarderweg 19 in Haarlem. Vanuit openheid en nieuwsgierigheid onderzoeken we jouw patronen, triggers, uitdagingen, behoeften en verlangens. We werken met de signalen van je lichaam, zodat oude patronen en pijn kunnen transfomeren naar echte verbinding met jezelf en anderen.
Referenties
Een veilige plek om te landen, te voelen, te helen
Diepgaande kennis en ervaring
Dankjewel dat ik er mag zijn
Ik voel me zo'n stuk lichter en meer open.
Over de workshop lichaamsgericht werken
Over de workshop lichaamsgericht werken
Over de leersessie voor professionals
Over de leersessie voor professionals
Recente blogitems
Vind jij je rust in het kunnen begrijpen van jezelf en anderen? Als je weet hoe iets zit, wie wat bedoelt, waarom iemand reageert zoals die reageert en hoe een situatie zich waarschijnlijk zal ontwikkelen, ontstaat er houvast. Het maakt de wereld overzichtelijker en daarmee voorspelbaarder. Het kunnen mooie kwaliteiten en vaardigheden zijn. Je hebt een scherp oog voor details, patronen en onderliggende dynamieken. Dat kan helpen om situaties goed aan te voelen. Je merkt veranderingen op die anderen missen. Je hoort verschil in toon. Je ziet wanneer gedrag verandert. Je stelt vragen achter de vraag. Maar wat nou als begrijpen ook een manier is om jezelf veilig te voelen? Dan is begrijpen niet alleen iets wat je doet omdat je nieuwsgierig bent. Maar ook iets wat je nodig hebt om tot rust te komen. In dit blog vertel ik je hoe dit komt, wat de meest voorkomende patronen zijn rondom alles willen begrijpen en hoe je hier losser en vrijer in wordt.
Kun jij pas ontspannen als het met iedereen goed gaat? Je bent pas echt rustig als je weet dat iedereen om je heen oké is. Je merkt direct wanneer iemand stiller is dan normaal. Je voelt spanning in een ruimte nog voordat iemand iets heeft gezegd. Als iemand boos, verdrietig of teleurgesteld is, vraag je je bijna automatisch af of jij iets had kunnen doen. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen. Hulp aanbieden gaat vanzelf, maar zelf om hulp vragen voelt ongemakkelijk. Wanneer iemand met een probleem zit, schiet je direct in de oplossingsmodus. En als jij eindelijk even wilt uitrusten, blijft er een stemmetje op de achtergrond dat zegt dat je misschien iets bent vergeten of dat iemand je nodig heeft. Ontdek in dit blog waarom jij je altijd verantwoordelijk voelt voor anderen, ook al weet je dat dit niet zo is.
"Met mij was er niets aan de hand." Misschien heb je die zin zelf ook weleens uitgesproken. Je was het makkelijke kind. Je vroeg weinig, paste je gemakkelijk aan en redde je prima. Je ouders hoefden zich geen zorgen om je te maken. Je deed het goed op school, had weinig problemen en leerde al jong om zelfstandig te zijn. Toch merk je als volwassene dat er iets schuurt. Je bent sterk en verantwoordelijk, maar ook vaak moe. Je zorgt gemakkelijk voor anderen, terwijl je zelf moeilijk om hulp vraagt. Ontspannen voelt lastiger dan doorgaan. Hoe kan het dat iemand die 'zo'n makkelijk kind' was, later vastloopt? In deze blog neem ik je mee in een andere kijk op het makkelijke kind. Om te begrijpen hoe vroeg aanpassen een slimme overlevingsstrategie kan worden. Want misschien was er inderdaad niets mis met jou. Misschien deed je precies wat nodig was om je verbonden en veilig te voelen.