Na een eerlijk verhaal over hoe ontmoedigend het helen van ontwikkelingstrauma kan zijn, wil ik in dit blog juist stilstaan bij redenen om vertrouwen te hebben. Dit vertrouwen bouw je geleidelijk op vanuit ervaring: steeds meer kleine wezenlijke verschuivingen. Helen kun je daarom zien als een proces waarin het leven stap voor stap minder overleven en meer leven wordt. Dit zijn de redenen om vertrouwen te hebben:
1. Het zenuwstelsel kan zich werkelijk herstellen
Ontwikkelingstrauma is geen levenslange veroordeling. Het zenuwstelsel blijft vormbaar door ervaringen, ook op volwassen leeftijd. Met herhaalde ervaringen van veiligheid kan het leren dat waakzaamheid niet altijd nodig is. Dat gebeurt meestal niet na één inzicht of één doorbraak, maar door oefening, herhaling en co-regulatie.
2. Triggers verliezen hun absolute macht
Triggers verdwijnen niet altijd volledig, hoewel dat wel mogelijk is. Maar je gaat vooral merken dat de grip die een trigger op je heeft verandert. Waar je eerder werd overspoeld, ontstaat ruimte. Je hebt bijvoorbeeld een paar seconden extra bewustzijn, een andere keuze, een sneller herstel. Die ruimte betekent meer vrijheid in hoe je wil reageren. Als je gaat merken dat je anders reageert of sneller herstelt, geeft dat vertrouwen in volgende situaties.
3. Coping kan veranderen in iets gezonders
Je hoeft jezelf niet te dwingen om ‘anders’ te worden. Overlevingsstrategieën mogen langzaam transformeren. Wat eerder pleasen was, is nu goed afstemmen zonder jezelf te verliezen. Wat eerst controle was, is nu gezonde zelfzorg. En wat eerst afstand was, is nu een gezonde grens. Wat ooit bescherming was, kan een andere, gezondere vorm aannemen.
4. Het lichaam kan weer een bondgenoot worden
Waar het lichaam eerst alleen spanning, onrust of verdoving gaf, kan het geleidelijk een bron van informatie worden. Je leert signalen eerder herkennen, grenzen voelen, behoeften serieus nemen. Het lichaam wordt minder vijand en meer kompas.
5. Relaties kunnen veiliger en echter aanvoelen
Met de juiste ondersteuning kunnen relaties veranderen. Nabijheid hoeft niet meer automatisch gevaar te betekenen. Conflict hoeft geen breuk te zijn. Dat betekent niet dat alles altijd harmonieus is, maar wel eerlijker, gelijkwaardiger en met meer herstelmogelijkheden. Je gaat beter herkennen wie er bij je past en wie er niet bij je past. Daardoor hou je de juiste mensen over of ontmoet je nieuwe mensen die echt bij jou passen.
6. Rouw opent de deur naar levendigheid
Door te rouwen om wat er ontbrak, komt er ruimte vrij. Verdriet dat gevoeld mag worden, hoeft niet langer het systeem te blokkeren. Vaak ontstaat juist daarna meer creativiteit, speelsheid en emotionele diepte.
7. Zelfcompassie wordt een innerlijke hulpbron
Waar eerst zelfkritiek de boventoon voerde, kan langzaam een andere stem ontstaan. Niet door het eindeloos affirmaties op te zeggen, maar door ervaring. Je leert dat je niet kapot bent. Zelfcompassie wordt geen trucje, maar een gedragen houding.
8. Je hoeft het niet alleen te doen
Goede therapie, veilige anderen en herkenning bij lotgenoten maken een fundamenteel verschil. Co-regulatie is een essentieel onderdeel van herstel. Er is hulp die werkt en je hoeft het niet alleen te doen. Door de juiste hulp toe te laten, kun je enorme groeistappen maken.
9. Groei gebeurt in lagen, niet in rechte lijnen
Dat oude thema’s terugkomen, betekent vaak dat je ze op een dieper niveau aankunt. Wat ooit overweldigend was, wordt nu draaglijker.
10. Je komt dichter bij jezelf
Helen betekent niet dat je iemand anders wordt. Het betekent dat je meer autenthiek wordt: denken, voelen en handelen komen dichter bij elkaar. Dat betekent meer innerlijke rust, meer keuze en meer jezelf zijn.
Tot slot
Vertrouwen bij het helen van ontwikkelingstrauma zit niet in de belofte dat alles goed komt.
Vertrouwen zit in de ervaring dat het anders kan. Dat je systeem kan leren. Dat verbinding veiliger wordt. Dat het leven niet altijd zo zwaar hoeft te voelen als vroeger.
En dat alleen al verandert alles.
Wie ben ik?
Ik ben Linda Schreuder, lichaamsgericht coach en therapeut. In mijn praktijk begeleid ik volwassenen met ontwikkelingstrauma bij het vinden van rust en stevigheid van binnenuit. Daarnaast geef ik workshops en schrijf ik over lichaamsgericht werken, liefde en relaties, trauma en heling, zelfliefde en zelfzorg.
Samen aan de slag?
Wil je graag samen aan de slag? Stuur me een berichtje en we plannen een kennismaking in.