#rumineren #piekeren #piekergedachten #stress #traumaherstel #traumaheling #zenuwstelsel #zelfinzicht #innerlijkwerk #heling #psychologie #lichaamsgerichtetherapie #ontwikkelingstrauma

Je ligt in bed. Het gesprek van vanmiddag speelt zich opnieuw af. Had ik dat anders moeten zeggen? Waarom reageerde zij zo? Heb ik iets verkeerd gedaan? Morgen heb je een drukke dag. Maar je hoofd blijft zoeken. En hoe harder je probeert het los te laten...hoe harder je gaat nadenken. Misschien herken je dit ook buiten gesprekken. Je analyseert appjes. Je bereidt gesprekken alvast voor. Je denkt na over wat iemand van je vindt. Je probeert te begrijpen waarom iets je zo raakt. En ergens hoop je dat als je maar lang genoeg nadenkt, je eindelijk rust zult voelen. Maar wat als je niet te veel nadenkt? Wat als je hoofd iets probeert op te lossen wat eigenlijk niet met denken opgelost kan worden? In de psychologie noemen we dit rumineren: het steeds opnieuw analyseren van dezelfde gedachten, gebeurtenissen of gevoelens. Veel mensen zien het als overdenken. Lees in mijn blog wat rumineren onder de oppervlakte is en hoe je meer rust kunt krijgen als je merkt dat je piekergedachten je wakker houden.